心理健康指导

体能活动、户外社交都可在改善心理健康方面发挥重要作用,射手拥有丰盛资源HTH电竞ArcheryGB签名加入体育联盟心理健康宪章,我们希望确保我们的体育为每个人参与创造一个欢迎、包容和积极的环境我们还鼓励人们谈论心理健康并在需要时寻求帮助和支持

运动、户外社交都可提高你的心理健康

心理安康是什么

心理健康指个人思想、情感和管理生活经历与挑战拥有良好心理健康的人发现更容易处理日常生活压力并更容易管理情感和行为某人心理健康差可能无法控制负思想或情感可能经历焦虑感情绪低落感孤独感

HTH电竞正因如此ArcheryGB注册运动娱乐心理健康宪章并承诺

利用运动和娱乐力量促进福利,特别注重鼓励运动和社会交互性,以促其为良好的心理健康作贡献
公开推广和采纳良好的心理健康政策和最佳做法
利用各种角色模型和大使推广正面公众健康信息,以减少与心理健康问题相联的耻辱
积极解决基于心理健康的歧视问题,确保人人都得到有尊严和尊重的待遇
安克拉夫特信托公司、体育单元儿童保护公司和Mind公司等外部机构密切合作开发资源和最佳做法
365华体会定期监控性能,评估进度并就心理健康问题采取积极行动

多体育组织都加入宪章以展示如何使用射法支持良好的心理健康,消除污名并支持每个人更好地了解心理健康

并寻找弓箭手帮助倡导支持这项工作如有心理健康条件经验并想了解更多有关代言人的信息,请发邮件safeguarding@www.hg3355vv.com并联系更多资讯

5个简单步骤保持健康思维

主动性尽你所能尽情享受移情
继续学习拥抱新体验,见机自料,自大
给时间语言出现
连通聊天监听站在那里感觉连接
带备忘记住简单事物给你欢乐

类型心理健康问题

萧条

萧条是一种情绪低落感持久并影响你的日常生活令你感到绝望绝望内疚毫无价值无动机疲劳可能影响你的自尊、睡眠、食欲、性驱动力和身体健康

最温和的形式, 萧条并不会阻止你过正常生活, 但它使一切难做似乎不值钱最重时,萧条会令你感到自寻死路并威胁生命

某些类型发生在怀孕期间或之后(产前和产后抑郁症)或大约同时每年回发(季节性情感失序症)。

焦虑症

焦虑感是我们担心、紧张或恐惧时的感受-尤其是关于即将发生或我们认为未来可能发生的事情。

偶发焦虑是正常人体验但如果你的焦虑感非常强烈或持续很长一段时间就能压倒性并可能经历物理症状,如睡眠问题和恐慌攻击

可能诊断出一种特殊的焦虑症,如泛型焦虑症(GAD)、社会焦虑症(社会恐惧症)、恐慌症或创伤后应激障碍(PTSD)。但也有可能经历焦虑问题而不作特定诊断

Phobias

恐惧症是一种极端的恐惧或焦虑形式,由特定情况(如向外)或对象(如蜘蛛)触发,即使极不可能危险。

恐惧变成恐惧,如果恐惧与危险不成比例,持续超过6个月,并严重影响你日常生活方式

进食问题

问题不单关乎食物问题可能是困难事物和痛苦情感,你可能难以面对或解决。许多人认为,如果有问题吃,你就会过量或体重不足,而当有一定的重量总与特定饮食问题相关联,但这是一个神话。任何人,不论年龄、性别或体重,都可能受进餐问题的影响。最常见的饮食失序诊断有厌食症、贪食症、狂吃失序症以及其他规定进食或进食失序症(OSFED)。但也有可能与极难关系食物并不符合标准任何具体诊断

分裂症

心智分裂感知逐年改变许多人质疑它是否真的有别条件, 或实际上有几件不同的条件重叠但如果你经历症状,例如:

精神错乱(如幻觉或错觉)
无序思维语言
感知与感知脱节
难集中
想要避免人
缺乏兴趣事物
不想照顾自己

心理学专家对精神分裂症有不同意见,有些人认为这个词根本不应使用。其他人则认为条件名称无关紧要偏重帮助管理症状满足个人需求

强制失序

强迫性失序是一种焦虑症语言常在日常对话中被误用-例如,你可能会听到人们谈论'点OCD',如果他们喜欢整洁整洁的话。现实中混乱复杂和严重得多

OCD有两个主要部分:执念感(不受欢迎的思想、图片、推感、担忧或猜疑,多次出现在脑海中!和强迫性(重复活动你感到你必须做来减少由沉浸引起的焦虑)

个性失常

个性失序是一种心理健康问题即你的态度、信仰和行为引起你一生的长期问题诊断并不表示你与其他人基本不同, 但你可能经常经历困难如何思考自己和其他人并发现很难改变这些不想要模式

人性失序有几个不同类别和类型,但大多数被诊断为特殊个性失序者不完全或一贯适合单类人性失常听上去非常判断性

双极失序

双极失序(从头起称为狂躁压抑症)主要影响你的情绪有了这个诊断,你可能会有时间体验:狂躁或虚伪事件(感知高位)压抑事件并可能有一些精神病症状

每个人的情绪都变异,但在双极混乱中,秋千会感觉极端并会对你的生活产生巨大影响中间,你可能有稳定时间少见症状

儿童心理健康

在整个 " 协同维护儿童框架 " 中都强调了心理健康问题的重要性。心理健康问题的重要性一直与虐待、忽视或剥削相关联。向教职员工提供建议,将儿童心理健康问题转介儿童服务而不诊断心理健康与体育等其他角色相关

如何帮助子孙

创建开放环境,使大小群青年可以畅所欲言地谈论自己的感受
给儿童空间讨论全球、国家或局部正在发生的事情,如气候变化或Covid-19大流行
鼓励儿童与受信任成人谈心或问题这可能包括教师和家属
提醒他们不必自己处理问题
提供信息说明何处可获取青年思想组织、Childline和Minds等组织支持
某些儿童可能比较自在地与其他年轻人聊天,例如通过Childline托管消息板
路标子转儿童线工具箱平静区提供视频、游戏、练习和活动以缓解压力和焦虑

儿童和青年福利-Webinar

东中地运动和心理健康网络举办了网络研讨会,讨论与儿童和青年福祉有关的问题。协同心理健康慈善脑力中,青年福利网络研讨会免费浏览.

官方名称为“支持儿童和青年福利的员工信心”,网络研讨会聚集了来自全区域包括许多代表纽瓦克城堡弓箭手Mandie Elson教程,讨论如何支持儿童和青年心理健康,并推广射箭术,以此作为帮助建立或恢复信心和健康水平的极好契机

成人心理健康

可能很难知道如何帮助处理不良心理福祉的成年人这些都是点小技巧如何支持不过,他们最好从他们的GP求援

如何帮助成年人

Do:

寻找宁静之地并积极倾听人通过分治注意力集中
使用同情语句,例如:
倾听比提供建议
向他们保证心理健康问题比人们想的更常见并随时可能影响任何人
信号寄到帮助线像撒马利亚人并脑力

不:

使用陈词滥调评论像'聚首'或'你只是有一个糟糕的一天'
问问题太多, 特别是问题只需回答'是'或'否'或开始词'原因'
告诉他们你认为最优

Mind'sMindal健康物理工具箱

心理健康慈善Mind为体育部门提供心理和身体福利工具箱

工具包由十大指南组成,包括保护、供资和可持续性等题目,并使人们参与体育活动支持他们的心理健康指南提供建议、工具、模板和良好做法案例研究

mind与多人组织合作开发工具箱,目的是帮助俱乐部和组织为体能活动有心理健康问题者提供包容和欢迎环境

查工具箱

案例研究-Archery给了我目的

事后创伤事故John Stubbs发现射法给他一种目的感和自挑战之道,在他改变生命伤害后,他感到缺乏这种自挑战之道。

John在北京2008残奥会成为金牌获得者后与BBC分享他的故事

求支持

万一你担心自己正在发展心理健康问题,你应该寻找您的GP建议支持优先级问题

遇难并需要即时帮助且无法见GP时,应访问本地A&E.

链路细节服务组织直接帮助和支持为心理健康问题挣扎者

一般支持服务

脑力
03001233393
信息资源和支持服务全英格兰和威尔士

撒马利亚人
116 123
帮助线24/7向情感受难者、为应付或冒自杀风险者提供情感支持

重想
网络140同级支持组和服务包括支持性住房一对一帮助护理者集体活动

NHS心理健康服务
网站提供支助服务细节并访问NHS专业人员

欢呼
文本批量85258
85258免费保密24/7短信服务

战斗压力
88001381619
向来自各种服务与冲突的老兵提供心理健康治疗和支助

AntiousUK
034775774
文本:07537416905
支持获取治疗自帮助组

双极英国
在线同级支持组

贝特
成人帮助线
8088010677
英国饮食混乱慈善

GamChare网络
8088020133
24/7免费服务向受博术伤害者提供支持建议

支持儿童服务

子行
华体会客服登录81111
辅导员免费向儿童和青年提供建议和支助

青年思想
8088025544
父母帮助线-青年心理健康支持人间

NSPCC
08088005000
专业咨询师为18岁以下者提供支持和咨询